Ce dossier résume les éléments à prendre en compte pour réaliser une randonnée de plusieurs jours en autonomie. Il liste le matériel de randonnée et l‘équipement à considérer pour 2 personnes qui souhaitent s’assurer que leur marche se déroulera sans encombre. Cette liste regroupe le matériel nécessaire pour que la randonnée, le trekking de 3, 5 ou 7 jours se déroule correctement, avec le confort suffisant, mais sans plus.
Par autonomie, j’entends ne pas être dépendant de la société et ne pas devoir passer par un village ou une auberge pour se ravitailler. Cela ne signifie pas pour autant qu’il faille absolument éviter un village. Il s’agit juste de pouvoir passer par où l’on souhaite, ainsi en autonomie.
La randonnée en autonomie c’est donc:
- pourvoir dormir dans la nature;
- avoir sa nourriture avec soi;
- boire dans la nature;
- s’orienter seul.
L’autonomie aussi de s’assurer de quelques points de sécurité:
- savoir où on est;
- avoir un moyen d’appeler les secours, lorsque le gsm passe;
- avoir averti des personnes que vous partez quelques jours dans la nature en indiquant le trajet prévu, dans le cas où il est difficile d’alerter.
Ensuite, vous devez prévoir votre matériel. Tout dépend bien sur du nombre que vous êtes. La liste de l‘équipement de randonnée que je dresse ci-dessous conviendra pour deux personnes dans un environnement de moyenne montagne, voire un peu plus jusqu’au pied des glaciers, sous un climat tempéré. Quelque chose comme le gr20 en corse ou le tour du Mont-Blanc, de Mai à Septembre.
Vous trouverez en complément un article sur le matériel de randonnée ici.
Liste d‘équipements de randonnée
Cette liste n’entre pas dans le détail, elle ne sert que de check list pour vous assurer que vous n’oubliez rien.
Les chaussures et la progression
Vous trouverez un article sur les différents types de chaussures de marche ici.
- une paire de chaussures montantes pour éviter les entorses.
- un ou deux bâtons de marche. Ils soulagent vos cuisses dans les montées, vos genoux dans les descentes, et peuvent servir de mats de tente dans certains cas.
- une corde pour s’assurer au cas où…
La tente
Pour la tente, il y a deux options selon que le climat est potentiellement pluvieux, plus d’info sur le choix de la tente de randonnée ici:
- tente 2 place à double toit + petite abside s’il peut pleuvoir;
- bâche ou tarp s’il le climat est sec.
Le matelas
Le matelas est l‘élément le plus souvent négligé, mais il conditionne votre nuit plus que la tente.
- matelas en mousse pour les ultras;
- matelas auto-gonflant;
Le sac de couchage
Bien entendu, pour garder la chaleur de votre corps, plus d’infos sur le choix du sac de couchage ici:
- sac en duvet pour le climat sec et si vous en avez les moyens;
- sac en synthétique si le climat est humide, moins cher mais poids plus élevé;
- un sac poubelle pour protéger son sac de couchage de la pluie, c’est toujours très désagréable de dormir dans un sac humide.
Le sac à dos
Un sac de 50l ou 60l suffit largement pour une marche à 2 jusqu‘à 7 jours de marche en autonomie, plus d’infos sur le choix du sac de couchage ici, mais aussi un comparatif de sacs à dos ultra-légers.
Les vêtements
Surtout, ne faites pas l’erreur de partir avec un change par jour. Vous devez porter tout ce que vous emportez, et le plaisir de la marche est inversement proportionnel au poids de votre sac. Il ne s’agit pas de ne pas vous changer, mais vous laverez tout simplement vos sous-vêtements le soir. Ils sécheront dans la journée. Pour le reste (parka, pantalon…), ce n’est pas grave si vous avez quelques traces de terre.
- un jeu de chaussettes, caleçon, t-shirt sur soi dans la journée;
- le même jeu en rechange dans le sac;
- pantalon pas trop chaud pour la marche;
- éventuellement pantalon imperméable;
- bonne polaire ou doudoune pour le soir;
- coupe vent pour la journée;
- haut imperméable pour la pluie;
- casquette pour le soleil.
Nourriture
Pour la nourriture, vous avez 2 options:
- Vous partez avec un réchaud et de la nourriture lyophilisée;
- ou bien vous partez avec de la nourriture locale (charcuterie, fromage, fruits sec).
Un article sera bientôt publié sur le sujet de la nourriture en randonnée. N’oubliez pas qu’au début de la randonnée, la nourriture occupera la grande partie de votre sac, et comptera pour une bonne part de son poids aussi:
- réchaud à gaz, plus pratique et plus simple que les réchauds à essence ou alcool;
- capsule de gaz, attention, il faut prévoir d’en trouver sur place car on ne peut pas les prendre dans l’avion;
- briquet ou allumettes;
- popote, couverts;
- pour la vaisselle, du sable et de l’eau suffisent;
- couteau;
- des sacs qui vous permettront de ramener vos déchets.
L’eau
Il n’est bien sur par sérieux d’emporter toute son eau. Vous boirez donc l’eau de source, de ruisseau, de torrent. Pour cela vous devrez la purifier:
- bouteille d’eau à remplir, compter au minimum 3l de volume que vous remplirez de la quantité nécessaire;
- filtre ou pastilles purifiantes.
Toilette et pharmacie
La à mon sens, pas la peine de plus que ça:
- savon biologique;
- brosse à dent;
- une crème de protection solaire;
- une trousse de premiers soins (scie à amputer, morphine);
- papier toilette éventuellement.
S’orienter
Dans nos régions, en France par exemple, il est très difficile de se perdre pour plusieurs raisons. En tout cas au moins 2: les chemins de randonnées sont souvent de véritables autoroutes et on croise des marcheurs très souvent. Cependant, il vous faudra savoir vous servir de:
- carte topographique
- boussole
- GPS (pour le confort ou pour se rassurer), voir choix d’un GPS de randonnée ici
- une lampe frontale pour s’orienter dans la tente une fois le soleil couché;
- une paire de lunettes de soleil pour ne pas être ébloui;
Equipement pour le confort ou le plaisir
- un jeu de carte, parfois il pleut toute la journée :)
- une paire de jumelles pour la faune;
- appareil photo pour les souvenirs;
- un carnet et un crayon pour prendre des notes;
- une paire de sandales pour les pieds le soir;
- produit anti-moustiques;
- papier toilettes;
- thermos pour y mettre l’eau chaude préparée le matin, pour se faire une soupe à midi;
- short s’il fait trop chaud pour le pantalon;
- petites guêtres pour la rosée du matin dans les hautes herbes;
- paire de gants en soie pour les frileux le soir;
- bonnet idem pour la nuit, une grosse partie de la chaleur part par la tête;
- et une petite fiole de whisky!
Dans tous les cas, randonner responsable
Ensuite, vous devez respecter l’environnement. Vous garderez vos déchets avec vous, vous ferez attention, si vous suivez un chemin de randonnée à ne pas vous en éloigner afin de ne pas perturber la faune.
Lors du choix de votre campement, choisissez si-possible un endroit qui a déjà fait l’objet de camping. Veillez à ne pas faire de feu, veillez aussi à ne pas faire vos besoins près de cours d’eau…
Je détaillerai dans un autre article les règles à respecter pour une randonnée responsable.
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bien la trousse de premiers soins, j’aurais sans doute oublié la scie!
Moi j’avais pensé à la scie mais pas à la morphine!!