Se protéger des ampoules. Comment éviter les ampoules aux pieds..

tout à fait d’accord au sujet des descentes (dévastatrices pour les pieds, je préfère monter de 400mètres que descendre de 100), le pied glisse dans la chaussures et là c’est terrible, les frottements détruisent les pieds. je pense que le laçage est aussi important, il ne faut pas que le pied soit trop serré, mais il faut que la chaussure tienne bien le bas de la cheville pour éviter que le pied ne glisse trop vers l’avant.
sinon, pour avoir tester les chaussettes doubles je dirai que pour moi c’est adopté! pas une seule ampoule alors qu’en général j’en ai toute une “guirlande” autour des pieds (haha..! guirlande-ampoule, la ptite blague…non?! bon d’accord…).
enfin, pour le poids du sac, c’est également très vrai, après chaque rando, à cause des “micro-traumatismes” à répétition, je ne sens plus mes orteils pendant quelques semaines, la dernière fois ça a duré presque deux mois!!
vincent, pourquoi ne pas avoir fait cette article plus tôt?? en tous cas nos pieds te disent merci :)

penser à prendre aussi des chaussures à max étanche, car par temps de pluie, c’est de vrai pédiluve, les pieds baignent, ce ramollissent, et bonjour les dégâts…

Il y a aussi la possibilité d’utiliser ce type de produit (http://www.rei.com/product/745879) qui fait en fait une barrière entre la peau et la chaussette. Ca marche super bien et on en trouve aussi en France (même chez Décathlon me semble-t-il).
Sinon, il y a aussi la manière forte : coller du Ductape (gros scotch américain gris et tissé) en prévention. Ca marche pas mal! ;-)

En trail & trek j’utilise les crèmes décathlon anti frottement (type vaseline)

Pour les pieds et aussi la ou ça chauffe quand on marche longtemps…. ;) Super efficace…

oui le laçage est important et surtout il n’est pas le même en montée qu’en descente. Avant d’entamer une longue descente il est conseillé de serrer d’avantage l’avant du pied pour empêcher celui-ci de buter sur l’avant de la chaussure. En tout cas pour moi, ça marche, et ça limite la friction du pied dans la chaussure lors des descentes

je me suis fait exactement la même remarque que toi Pierre, en fonction du terrain et du dénivelé, le laçage peut varier. sur terrain plat et non-accidenté, on peut même soulagé ses chevilles en laçant au bas de la cheville pour obtenir un laçage façon chaussure trail, en faisant attention malgré tout au soutien de la cheville, si on prend des tiges hautes ce n’est pas pour rien. :)
bref, tout ça pour dire que le laçage est un facteur à ne pas négliger.

Sinon pour me protéger des ampoules j’ai un truc infaillible : l’interrupteur !

OK je sors :-)

L‘éosine aqueuse peut servir à tanner la peau mais n’est en aucun cas un désinfectant. L‘éosine alcoolique ne désinfectera pas plus que l’alcool qui la solubilise.

Bonjour,

Attention au laçage des chaussures !! On peut avoir un laçage relaché mais en aucun cas il faut laisser libre les crochets du haut. Le risque étant qu’une boucle de lacet s’accroche dans ces crochets et la c’est la gamelle assurée. peu de bobos sur terrain plat, mais sur un sentier à flanc de montagne, la chute est irréversible.

il m’arrive de laisser les crochets du hauts libres, mais je fais toujours attention à ne pas avoir les lacets trop “longs”, on peut par exemple les rentrer à l’intérieur de la chaussures ou leur faire faire le tour de la cheville.

depuis toujours j’ai des ampoules après la rando.
Un podologue m’a conseillé de m’enduire généreusement les pieds de beurre au karité (chez Leclerc : produit commerce équitable) Depuis que je le fais : C’EST GENIAL ! AUCUNE AMPOULE ! et j’ai opté en plus pour le spray seconde peau (Marque Mercurochrome chez Leclerc encore !) que je passe avant le beurre au karité et là c’est MAGIQUE !que du bonheur pour mes pieds aussi !

Pour éviter les ampoules, je marche pieds nu, pas en rando, mais chez moi, le plus souvent possible, la peau durci et même après 14 jours de marche pas un bobo. Par contre je ne suis pas d’accord avec le faite de ne pas enlever les chaussures au déjeuner…

Bonsoir, quelqu’un a-t-il des astuces pour éviter d’avoir des ampoules aux épaules à cause du poids du sac à dos ?

Des ampoules aux épaules? j’ai jamais vu ça. Quel est le poids de ton sac pour en arriver là? Bien serrer la ceinture pour éviter de tout porter sur les épaules, alléger le sac…

Bonjour, j’ai des trezeta comme marque de chaussures de rando ( à priori bonne marque). J’ai un problème. J’ai toujours des ampoules sur la partie superieure du tendon d’achille qui percent tout de suite( sur les deux pieds!!). Lors de ma dernière sortie, les ampoules ont même creusé. La grosse galère. Pensez vous que c’est un problème de chaussures? Mon pied n’est-il pas adapté à la chaussure? Comment je peux resoudre ce problème sans changer de chaussure? merci

Je pense qu’il faut changer de chaussures, surtout si tu n’as ce problème d’ampoules qu’avec celles-ci.

Bonjour ! Je suis désolé mais aucun de vos commentaires ne me conviendrait. En effet j’ai les pieds hyper fragiles et ce n’est pas les ampoules externes qui m’inquiètent, moi ce sont les ampoules internes. Ampoules situées environ 5 à 10 millimètres dans le talon. Aucun forum ne parlent de ce genre d’ampoules. Seul moyen de les extraire, une seringue puis injecter de l‘éosine. Peut-être qu’un spécialiste pourrait m’aider! Merci!
A savoir: Je suis militaire et le port de rangers m’est obligatoire pour les marches avec sac à dos.

Bonjour, pour moi, l’un des “truc” pour éviter les ampoules et/ou les soigner quand elles sont apparues, c’est la pommade au calendula. A emmener toujours en rando. Cette pommade (je connais 2 marques, à acheter en parapharmacie) permet une cicatrisation très rapide des plaies en général et donc des ampoules en particulier. Perso, même si ça pèse un peu, j’ai toujours dans mon sac cette pommade et un petit flacon d’huile à l’arnica.